تاثیر سونا خشک بر کبد چیست؟
زیاد عرق می کنید؟ دچار کبد چرب هستید؟ یا دچار اگزمای پوستی شده اید؟ در این مقاله قصد داریم تا تاثیر سونا خشک بر کبد را بررسی کنیم. چرا که کبد یکی از حیاتی ترین اندام های بدن است که وظیفه پاکسازی بدن را دارد. با پاکسازی کامل کبد خواهید دید که عرق کردن های زیاد، مشکلات پوستی کمرنگ تر خواهد شد.
مشکلات کبد
امروزه با تغییر در سبک زندگی همه ما در معرض سمومی هستیم که در پیرامون ما قرار گرفته است. از انواع مواد غذایی که می خوریم تا انواع شوینده ها، محصولات پوستی، آرایشی و لوسیون هایی که استفاده می کنیم. حال که می دانیم همواره مقداری سموم وارد بدن ما می شود باید به داد کبد خود برسیم و کمک کنیم تا سموم مختلف را از بدن خود دفع کنیم. کبد در راس سیستم سم زدایی بدن قرار گرفته است که سموم مختلف را فیلتر می کند. زمانی که مقدار این سموم بیشتر شود، دیگر بدن نمی تواند فیلتر کند و به عبارتی کبد دچار احتقان و یا خفگی می شود.
در این حالت علائم و نشانه های زیر ظاهر شود:
- انواع مشکلات پوستی آکنه، بثورات پوستی، اگزما، پسوریازیس
- بیماری های سیستم ایمنی
- تومورهای پوستی خوش خیم (همانژیوم) و بدخیم (سرطان)
- افسردگی مزمن
- سندرم خستگی مزمن
- آلرژی مزمن غذایی، شیمیایی یا محیطی
- سردردهای مزمن
- سوء هاضمه مزمن، نفخ و گاز معده
- مشکلات خواب و بی خوابی مزمن
- سیروز کبدی
- یبوست
- بیماری کرون یا کولیت
- مشکل در تمرکز
- کبد چرب
- مشکلات کیسه صفرا
- مشکلات قلبی
- هپاتیت A، B یا C
- کلسترول بالا / تری گلیسیرید بالا
- نارسایی کبد
- انگل های کبدی
- درمان جایگزینی هورمونی طولانی مدت
- استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری
- قند خون پایین (هیپوگلیسمی)
- میگرن
- حساسیت شیمیایی چندگانه
- آرتروز
- اضافه وزن بیش از 20 پوند (9 کیلوگرم) یا چاقی
- سابقه جراحی روده
- مصرف تفریحی مواد مخدر و الکل
- پیری / زوال عقل و آلزایمر
- مشکلات تیروئید
- دیابت نوع 1 و 2
تا زمانی که آلاینده ها از بدن خارج نشوند، علائم بالا ادامه پیدا می کند. برای حل این مشکل باید آلاینده ها و مواد سمی را از بدن دفع کنیم.
عرق کردن یکی از راه هایی است که ثابت شده است، برای حذف آلاینده ها موثر است.
برای مطالعه بیشتر » سونا خشک
عوامل موثر بر کبد
تاثیر سونا بر کبد
انواع سونا اعم از سونا خشک، سونا بخار، سونا مادون قرمز تاثیر بسزایی بر کبد دارند. زیرا زمانی که در سونا قرار می گیرید، بدن عرق می کند و سموم مختلف از طریق عرق دفع می شود. بسیاری از سموم می توانند از طریق عرق کردن از منافذ پوست خارج شوند، و چی از این بهتر؟!
همچنین زمانی که به مدت طولانی تری در معرض حرارت قرار می گیریم، پرفیوژن کبد رخ می دهد. در این حالت چربی ها و مواد سمی سریعتر از بدن خارج می شوند. همچنین کلیه ها فعالیت های متابولیک را افزایش می دهند. در این حالت سموم با سرعت بیشتری از بدن خارج می شود.
با روش های دیگری مانند ورزش کردن می توان فرآیند را تسریع کرد. یعنی با گرم کردن
یکی از عواملی که بر تمام ارگان های بدن تاثیر منفی میگذارد، استرس و نگرانی است. سونا می تواند با ایجاد لحظات آرامش بخش و کاهش تنش های روانی لحظات فرح بخشی را برای شما به ارمغان بیاورد.
با ورزش کردن و گرم کردن بدن قبل از سونا می توانید تاثیر آن را افزایش دهید.
تاثیر خواب
یکی دیگر فاکتورهایی که بر کبد تاثیر دارد، خواب خوب و با کیفیت است. خواب با کیفیت یعنی خواب به هنگام و به اندازه. خواب خوب شب یکی از فاکتورهای لازم برای تامین سلامتی بدن است. خواب کافی به مغز شما کمک می کند تا خود و بدن را ریکاوری کند و سموم را غز بدن دفع کند.
با خواب کم و یا بی‌کیفیت، بدن شما فرصت کافی برای از بین بردن سموم انباشته شده در بدن را نداشته و در نتیجه این سموم در بدن باقی مانده و تاثیر منفی بر سلامتی شما خواهد داشت. به طور میانگین می توان گفت هر فرد به 7 الی 9 ساعت خواب نیاز دارد تا سلامتی خود را حفظ کند.
محدودیت سونا در مواردی که افراد به بیماری های قلبی و یا فشار خون و یا هربیماری خاصی دچار هستند باید از پزشک خود مشورت بگیرند و بعدا از سونا استفاده کنند.
تاثیر مواد غذایی
یکی از مهم ترین مسائلی که باید رعایت شود، رژیم غذایی سالم است. زیرا خوراکی ها شامل غذاها و ادویه ها تاثیر بسیاری بر کبد دارد. در این جا چند نمونه مواد غذایی که می تواند تاثیر خوبی داشته باشند آورده شده است. اعبارتند از؛ خوراکی هایی مانند سیب، چغندر، مارچوبه، برنج قهوه ای، سبوس جو دوسر، هویج، کلم، گردو و ادویه هایی مانند دارچین، زیره، زردچوبه، شیرین بیان و…
کلام آخر
در این مقاله تاثیر سونا خشک بر کبد بررسی شد. همچنین کلیه عواملی که می تواند بر سلامتی کبد که در راس ارگان های سم زدا بدن قرار دارد، بررسی شد. عوامل بسیاری بر سلامتی بدن و به خصوص کبد تاثیر دارد مانند خواب با کیفیت و کافی، ورزش، کاهش تنش ها و استرس ها و… .
یکی از گزینه های جالب که میتوانید در منزل از تاثیر سونا بر کبد بهرمند شوید، استفاده از سونا خانگی است. مجموعه آوا ساحل تیماس ارائه کننده انواع سونا خشک ثابت و سونا خشک پرتابل می باشد. با استفاده از سونا خانگی می تواند در منزل، از سونا استفاده کنید و لحظات آرامش بخشی را تجربه کنید.