مزایای اتاق بخار برای سلامتی شما

مزایای اتاق بخار برای سلامتی شما

مزایای اتاق بخار را به ترتیب شرح میدهیم با ما همراه باشید؛  اتاق بخار در واقع فضاهای بسته ای هستند که با بخار گرم می شوند. دماها متفاوت است، اما اتاق های بخار معمولاً در حدود 110 درجه فارنهایت نگهداری می شوند. احتمالاً قبلاً اتاق های بخار را در باشگاه بدنسازی یا داخل اسپا دیده اید.

اتاق بخار در مقابل سونا

اتاق های بخار شبیه سونا هستند. هر دو شما را تشویق می کنند در یک اتاق کوچک و گرم بنشینید و هر دو ادعا می کنند که برای سلامتی شما مفید خواهد بود. تفاوت بزرگ در نوع گرمایی است که آنها ارائه می دهند. سونا از گرمای خشک، معمولاً از سنگ های داغ یا اجاق گاز بسته استفاده می کند. اتاق بخار توسط یک ژنراتور پر از آب جوش گرم می شوند.

در حالی که سونا ممکن است به آرامش و شل شدن عضلات شما کمک کند، مزایای سلامتی مشابه اتاق بخار را نخواهد داشت. کلید مزایای بهداشتی منحصر به فرد اتاق بخار رطوبت آن است.

 

مطالب مرتبط: مزایای سونا خشک را بشناسید!

 

 

فواید سلامتی

یکی از مزایای اتاق های  بخار این است می تواند سلامت شما را از راه های مختلفی بهبود بخشد.

گردش خون را بهبود می بخشد

نشستن در اتاق بخار ممکن است به طور قابل توجهی سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد. یک مطالعه منبع معتبر روی افراد مسن نشان داد که گرمای مرطوب گردش خون را به خصوص در اندام‌ها بهبود می‌بخشد. بهبود گردش خون میتواند منجر به کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. همچنین می تواند باعث بهبود بافت پوست شکسته شود. از دیگر مزایای اتاق بخار نیز می توان به همین امر اشاره کرد.

فشار خون را کاهش می دهد

منبع معتبر تحقیقات نشان می دهد که در یک اتاق بخار، بدن برخی افراد هورمون هایی ترشح می کند که ضربان قلب آنها را تغییر می دهد. یکی از این هورمون ها به نام آلدوسترون، فشار خون شما را تنظیم می کند. هنگامی که آلدوسترون از نشستن در اتاق ر از بخار آزاد می شود، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این بخشی از دلیلی است که اتاق بخار به شما احساس آرامش می دهد.

برای مطالعه بیشتر » سونا خشک

استرس را کاهش می دهد

از مزایای اتاق بخار همچنین می تواند به این موضوع که تولید کورتیزول بدن شما را کاهش می دهد اشاره کرد. کورتیزول هورمونی است که سطح استرسی که شما احساس می کنید را تنظیم می کند. هنگامی که سطح کورتیزول شما کاهش می یابد، احساس کنترل و آرامش بیشتری می کنید. گذراندن چند دقیقه در حالت آرام نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد، بلکه به بهبود ذهن و بهبود تمرکز شما نیز کمک می کند.

تراکم را پاک می کند

از مزایای اتاق بخار این است که محیطی را ایجاد می کنند که غشای مخاطی را گرم می کند و تنفس عمیق را تشویق می کند. در نتیجه، استفاده از آن می تواند به از بین بردن احتقان داخل سینوس ها و ریه ها کمک کند.

بخار درمانی که برای درمان سرماخوردگی و عفونت‌های سینوسی در خانه استفاده می‌شود، بحث‌برانگیز است، زیرا در صورت انجام نادرست ممکن است خود را جوش بیاورید. اما اتاق‌های بخار در مقایسه با آن‌ها نسبتاً ایمن هستند، به شرطی که مدت زیادی داخل آن نمانید. یک مطالعه قدیمی‌تر که بر روی گروهی از کودکان انجام شد نشان داد که کودکان مبتلا به عفونت‌های تنفسی پس از بخار درمانی سریع‌تر از کودکانی که از بخار درمانی استفاده نمی‌کنند بهبود می‌یابند.

نکته: اگر تب دارید از اتاق بخار استفاده نکنید.

 

سلامت پوست را ارتقا می دهد

 

 

از طریق قرار گرفتن در معرض محیط، انواع سموم می توانند در زیر پوست شما به دام بیفتند. از دیگر مزایای اتاق بخار این است که می توانید با استفاده از گرما برای باز کردن منافذ شما به حل این مشکل کمک می کنند. تراکم گرم، کثیفی و پوست مرده را که می تواند منجر به جوش شود، شستشو می دهد. در نتیجه ممکن است پوستی شفاف تر و صاف تر داشته باشید.

کلام آخر

تلاش کردیم در این مقاله شما را با مزایای اتاق بخار آشنا کنیم و شرح دهیم که چگونه می توانید از این فضا استفاده کنید. امیدواریم که مطالب برای شما مفید بوده باشد. ممنونیم که تا پایان مقاله با ما همراه بودید. تیماس چوب ارائه کننده انواع محصولات چوبی، سونا خشک خانگی، اجرای انواع روف گاردن و… می باشد. برای دریافت مشاوره و خریدی آسان با متخصصین مجموعه آوا ساحل تیماس تماس بگیرید.